在繁忙的都市生活中，你是否渴望寻得一方净土，让心灵得以休憩，让内在回归平静？此刻，让我们一同走进中道禅舞的世界，让身体与心灵共舞，让禅意与舞蹈相融，开启一场身心灵的深度对话之旅！
中道禅舞是禅学文化与舞蹈艺术融为一体的养生方法。舞蹈者在身心宁静的状态下，动作自发产生。它如行云流水般流畅、优美。禅舞者可随任何音乐自然舞动，不需提前编排舞蹈动作，每曲的舞蹈动作都不重复。
它包括身、心、气、乐、环境五个要素，也是这五个要素无二合一的表达，是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由演绎，也是治疗身心疾病的一种方法。它的精髓是在舞蹈中觉知，在觉知中舞蹈。
一、禅舞之源：禅学文化，舞蹈艺术
禅舞源自禅学文化的智慧，融入现代舞蹈艺术，将禅的宁静深邃与舞的灵动曼妙完美结合。它不拘泥于形式，不追求技巧的繁复，而是以舞为媒，引导人们在动与静、刚与柔、张与弛之间，体验生命的和谐律动，领悟禅心的清净庄严。
二、禅舞之境：身随心动，心随觉安
每一场舞动，都是一趟与自我对话的旅程。在曼妙的音乐中，舞者以优雅禅韵的动作，诠释内心的千言万语，释放压力，净化身心。每一次转身、抬手、踏足，皆是与天地万物的共振交融，在舞动间觉知一切的流动与变迁，达到身心灵的合一相融。
三、禅舞之益：修身养性，生命赋能
1. 调和身心：禅舞有助于调整身体机能，提升心理健康。在舞动中，我们可以感知到肌肉的舒展、气血的畅通，进而改善体质、增强免疫力。
2. 静心减压：禅舞的修习过程是在专注与放松中找到平衡，帮助我们放下烦恼忧虑，缓解压力疲劳，回归宁静平和的状态。
3. 提升觉知：禅舞倡导舞者在舞动中保持觉知，觉知刹那精微的感受，提升对自我及周遭环境的洞察力，在生活中更加淡定与从容。
4. 滋养内在：在禅舞的沉浸式体验中，我们深入探寻生命的本源与意义，唤醒内在的智慧与力量，滋养精神世界，升华个体生命。
四、禅舞传承：不忘初心，自利利他
禅舞修习是一个循序渐进的过程，唯有沿着正确的道路前行，方能领悟禅舞的深层内涵与精深要义。南山禅舞发起人静默老师与琳琳老师传承中道禅舞创始人吉祥老师的精髓，始终遵循师训，严格按照吉祥老师设定的课程体系与教学次第进行授课。在教学方法上，不仅教授学员中道禅舞基本功与技巧，更强调不着于相，引导学员通过禅舞实践提升觉知、观照内心、体悟禅心，使学员不停滞于禅舞技艺，而通过舞动实现身心气乐境的和谐统一，达到陶冶情操、修身养性、返璞归真的深层目的。
作为中道禅舞的受益者，自2018年起，静默老师与琳琳老师致力于禅舞推广,每月组织线下公益分享活动至今，累计70余场。为了将中道禅舞的美好传递给更多的人，也为了让大众有缘体验这一方法带来的内在转变，2022年，在南山讲寺昌乐法师、如愿法师等诸位师父的支持下，因缘具足，两位老师发起并组建南山禅舞教师团队，长期持续公益分享中道禅舞各类课程，针对学员的特点与需求给予个性化指导，帮助学员在舞动中达到身心和谐、自然灵动的状态。南山禅舞教师团队真诚友爱、严谨细致的教学氛围和教学风格深受广大学员的喜爱！
【课程亮点】
·基础入门：专业导师引领，从零开始，学习禅舞基本功，体验身体与心灵的初步融合。
·深度链接：通过身心气乐境的引导，深入内在，释放压力，找回内心的平和与力量。
·音乐与舞蹈交融：精选禅意音乐，让旋律成为你的脉动，让舞动成为你的语言。
·心灵分享：课后心得交流，彼此分享感悟，建立正能量的社群支持。
无论您是舞蹈爱好者，还是寻求内在平静的探索者，我们都向您敞开怀抱，期待在禅舞的世界里与您相遇，领悟禅心之美，舞出精彩人生，共赴一场身心灵的盛宴！
【5月份南山禅舞课程安排】
一、中道禅舞进阶课
5月7日下午报到-10日下午4:30（周三-周六）
二、中道禅舞体验课
5月18日（周日）9:00-16:30
5月25日（周日）9:00-16:30
地点：南山讲寺禅堂
授课：南山禅舞教师团队
费用：随喜寺院
咨询、报名请联系：和熙老师
